心身の記事一覧 | blog-nori.com

花粉症とメンタルの関係を調べてみた——ドーパミン・ストレス・笑いの研究

ポジティブな感情がアレルギー反応を抑えるという実験 2020年、山梨大学の中尾篤人さん・中嶋正太郎さんらの研究グループが、ヨーロッパのアレルギー学会誌（Allergy）に興味深い研究を発表しました。 ...

出来事はただ起こっているだけ Kapil Guptaさんは『Atmamun』の中で、人生というものの性質について、かなり容赦のない見方を示しています。グプタさんの言葉を僕なりに要約すると、こういうこ...

Perplexityとチャットしていて、気づいたことがあった Perplexityと雑談みたいなチャットをしていたときに、ふと気づいたことがありました。小さな「くだらない」「どうせ」「またか」の積み...

「不安を消そうとする」ことが、不安を強くしている調べていて面白いと思ったのが、不安を消そうとする行為そのものが、かえって不安を維持・強化してしまうという指摘です。これはACT（アクセプタンス＆コミ...

まず知っておきたい「悪化させているかもしれないもの」朝の不安は体の仕組みとして起こるものですが、日常の習慣によって、それが必要以上に強まっていることがあります。僕自身、いくつか思い当たるものがあり...

あの焦りには、ちゃんと仕組みがあった起きて30分で「焦らせるホルモン」が一気に上がる調べていて最初に驚いたのが、「コルチゾール覚醒反応（CAR）」というものでした。コルチゾールというのは、いわゆ...

「年だから覚えられない」──本当にそうなのか？僕は今40歳です。世間的にはもう立派な中年です。仕事で新しいシステムの説明を受けたり、聞き慣れない用語が飛んできたりすると、心のどこかで「もう年だし、...

免疫力が高いとは、どういう状態なのか「免疫力」と聞くと、筋力のように数値で測れるイメージを持つかもしれません。しかし実際には、次の3つの要素がバランスよく機能している状態を指していると言われていま...

距離を取る、換気を意識するウイルスは、咳やくしゃみ、会話などで飛び散る「飛沫（ひまつ）」や、それが乾いて軽くなった「飛沫核」として空気中を移動します。では、周囲とどれくらいの距離を保ち、どのように...

手洗いとアルコール消毒の仕組みウイルスは「手」を介してやってくる第1部でも触れたように、ウイルスは「手」を通じても体内に侵入します。例えば、咳を手で押さえた人がドアノブやスマホに触れると、そこに...

免疫が戦うには、エネルギーが必要免疫という仕組みを動かすには、想像以上にたくさんのエネルギーが必要です。免疫細胞も生きている細胞なので、活動したり仲間を増やしたりするために、燃料を消費し続けます。...

さらに強力な武器：獲得免疫獲得免疫の最大の特徴は、一度戦った相手を「記憶」することです。初めて出会う敵には準備が必要ですが、一度覚えた相手に対しては、次からは迷わず、より効率的に攻撃を仕掛けるこ...

体の最初の防御：鼻とのどの粘膜吸い込んでしまった飛沫や飛沫核が、まず触れるのが鼻やのどの粘膜です。ここが、体にとって最初の防御ラインになります。粘膜、粘液、繊毛の関係鼻やのどの内側には、外敵...

僕の、ちょっと神経質な行動まず、僕がなぜ免疫について調べようと思ったのか、そのきっかけからお伝えします。僕は昔から、他人の咳に対してかなり敏感です。外出先でも会社でも、近くで咳をしている人がいると...