花粉症を和らげる食事を調べてみた——腸内環境・乳酸菌・べにふうき茶
栄養•2026年3月18日
腸内細菌が花粉症に関わっている仕組み 腸は食べ物を消化・吸収する場所ですが、実はもう一つ大きな役割があります。 免疫の拠点です。 全身の免疫細胞のうち60〜70%が腸に集まっていると言われていて、腸は...
栄養
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花粉症を悪化させる食べ物を調べてみた——ヒスタミン・アルコール・加熱しても消えないアレルゲン
栄養•2026年3月17日
2月末、あるスーパーのたまごサンドを食べた翌日に、いつもより明らかに症状が悪化しました。 目のかゆみはひどく、くしゃみ・鼻水・鼻詰まりは止まりません。 もちろん、この時期はもともと花粉の飛散量が多かっ...
キヌアとは？必須アミノ酸・GI値・栄養密度から見た「主食の新しい選択肢」
栄養•2026年3月8日
キヌアとはどんな食材なのか 南米生まれの「擬似穀物」という変わった立ち位置 キヌアは南米のアンデス地方で何千年も前から食べられてきた食材です。 分類上はお米や小麦のような穀物ではなく、ほうれん草と同じ...
心身
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「今ここに生きる」と「未来を思い描く」は、両立できる
心身•2026年5月22日
「今ここ」と「未来をイメージする」── 二つの教えはなぜぶつかって見えるのか 二つの教えは、ただ違うことを言っているわけではありません。 同じものに対して、正反対の指示を出しています。だからこそ、どち...
Claudeで開発するときの集中力を、設計し直す
心身•2026年5月16日
待ち時間にスマホを開くと、23分が消える Claudeにコードの生成を頼むと、数秒から数分の待ち時間が発生します。 短い待ち時間でも、僕はつい手元のスマホを開いてしまいがちでした。 LINEの通知をチ...
遠慮するのをやめてみたら、思っていたより静かだった
心身•2026年5月2日
思いついた瞬間に「自分にはできない」と打ち消す癖 「やりたい」と「無理だ」が同時にやってくる 僕がずっと不思議に思っていたのは、「こうすればいいのに」と思いつく瞬間と、「でも自分にはできない」と打ち消...
AI体験談・その他
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Vibe Codingとは？プログラミング未経験の40代がAIだけでブログとアプリを作った記録
AI体験談・その他•2026年3月23日
Vibe Codingとは何か Vibe Coding（バイブコーディング）は、自然言語でAIに指示を出してコードを生成する開発スタイルのことです。 この言葉を最初に使ったのは、Andrej Karp...
「え？ これで終わり？」AIと4日間で作ったCMSを振り返る
AI体験談・その他•2026年3月13日
「管理ツール」が「ブログ」になった日 最後の大きなステップは、公開ページの実装でした。 ここまで作ってきたのは、すべてログインしないと見られない管理画面です。 記事を書いて、編集して、画像を入れること...
AIの説明がわからなくてブチギレた結果、開発がうまく回り始めた話
AI体験談・その他•2026年3月12日
「もう何を聞いたらいいのかわからない」 開発が進むにつれて、あるストレスがじわじわと溜まっていきました。 Claudeの説明が、飛ばし飛ばしになるのです。 たとえば、「このファイルを作ってください」と...