「サバ缶は添加物まみれ」だと思って避けていました｜栄養と健康効果を調べてわかったこと
栄養•2026年6月16日
サバ缶はもともとどういう食べ物だったのか振り返ります 缶詰そのものは、19世紀の初めにフランスで生まれました。 1804年、戦争のたびに食糧の保存へ悩まされていたナポレオンが、よい保存方法を募る懸賞を...
栄養
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EPA・DHAサプリを買ってから調べてみた ― 効果とリスク、品質の見分け方、そして魚という結論
栄養•2026年6月10日
きっかけは、YouTubeのショート動画でした。 EPA・DHAのサプリを飲んだら調子がよくなった、という内容で、見ているうちに自分も試したくなりました。 おすすめされていた製品を調べて、評価の高かっ...
花粉症を和らげる食事を調べてみた——腸内環境・乳酸菌・べにふうき茶
栄養•2026年3月18日
腸内細菌が花粉症に関わっている仕組み 腸は食べ物を消化・吸収する場所ですが、実はもう一つ大きな役割があります。 免疫の拠点です。 全身の免疫細胞のうち60〜70%が腸に集まっていると言われていて、腸は...
心身
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「今ここに生きる」と「未来を思い描く」は、両立できる
心身•2026年5月22日
「今ここ」と「未来をイメージする」── 二つの教えはなぜぶつかって見えるのか 二つの教えは、ただ違うことを言っているわけではありません。 同じものに対して、正反対の指示を出しています。だからこそ、どち...
Claudeで開発するときの集中力を、設計し直す
心身•2026年5月16日
待ち時間にスマホを開くと、23分が消える Claudeにコードの生成を頼むと、数秒から数分の待ち時間が発生します。 短い待ち時間でも、僕はつい手元のスマホを開いてしまいがちでした。 LINEの通知をチ...
遠慮するのをやめてみたら、思っていたより静かだった
心身•2026年5月2日
思いついた瞬間に「自分にはできない」と打ち消す癖 「やりたい」と「無理だ」が同時にやってくる 僕がずっと不思議に思っていたのは、「こうすればいいのに」と思いつく瞬間と、「でも自分にはできない」と打ち消...
AI体験談・その他
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Vibe Codingとは？プログラミング未経験の40代がAIだけでブログとアプリを作った記録
AI体験談・その他•2026年3月23日
Vibe Codingとは何か Vibe Coding（バイブコーディング）は、自然言語でAIに指示を出してコードを生成する開発スタイルのことです。 この言葉を最初に使ったのは、Andrej Karp...
「え？ これで終わり？」AIと4日間で作ったCMSを振り返る
AI体験談・その他•2026年3月13日
「管理ツール」が「ブログ」になった日 最後の大きなステップは、公開ページの実装でした。 ここまで作ってきたのは、すべてログインしないと見られない管理画面です。 記事を書いて、編集して、画像を入れること...
AIの説明がわからなくてブチギレた結果、開発がうまく回り始めた話
AI体験談・その他•2026年3月12日
「もう何を聞いたらいいのかわからない」 開発が進むにつれて、あるストレスがじわじわと溜まっていきました。 Claudeの説明が、飛ばし飛ばしになるのです。 たとえば、「このファイルを作ってください」と...